Vücudunuzu daha süratli bir halde yağ yakmaya teşvik etmek istiyorsanız, diyetinize kimi besinleri eklemek kusursuz bir başlangıç olabilir. Bu besinler, metabolizmanızı hızlandırarak daha tesirli bir yağ yakma süreci sağlar.
Yağ Yakıcı Besinler:
Yeşil Çay:
Yeşil çay, içerdiği kafein ve antioksidanlar sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını takviyeler.
Nasıl Tüketilir?
Gün içinde 2-3 fincan yeşil çay içerek, metabolizmanızı canlandırabilirsiniz.
Acı Biber:
Acı biberde bulunan kapsaisin, beden ısısını artırarak kalori yakımını hızlandırır.
Nasıl Tüketilir?
Yemeklerinize acı biber ekleyerek, yağ yakımını destekleyebilirsiniz.
Yumurta:
Protein açısından güçlü olan yumurta, tokluk hissini artırır ve gün uzunluğu kalori alımını azaltır.
Nasıl Tüketilir?
Sabah kahvaltılarında haşlanmış yahut omlet halinde tüketebilirsiniz.
Yulaf:
Lif oranı yüksek olan yulaf, sindirimi düzenler ve daha uzun mühlet tok kalmanızı sağlar.
Nasıl Tüketilir?
Kahvaltıda yulaf ezmesi yahut smoothie bowl olarak tüketilebilir.
Elma Sirkesi:
Elma sirkesi, yağ metabolizmasını hızlandırır ve kan şekerini istikrarlar.
Nasıl Tüketilir?
Suya birkaç damla ekleyerek yemeklerden evvel tüketebilirsiniz.
Yağ Yakıcı Tarifler:
Yeşil Çay ve Limon Detoks İçeceği:
Malzemeler:
1 fincan yeşil çay, 1 tatlı kaşığı limon suyu, bir tutam taze nane.
Hazırlanışı:
Yeşil çayı demleyin, limon suyu ve nane ekleyerek soğuk olarak servis edin.
Acı Biberli Tavuk:
Malzemeler:
1 tavuk göğsü, 1 tatlı kaşığı acı biber sosu, 1 diş sarımsak, zeytinyağı.
Hazırlanışı:
Tavuk göğsünü zeytinyağı ve sarımsakla soteleyin, acı biber sosunu ekleyip pişirin.
Yumurtalı Avokado Tostu:
Malzemeler:
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yarım avokado, tuz, karabiber.
Hazırlanışı:
Ekmek dilimini kızartın, üzerine avokado ve dilimlenmiş yumurtayı koyun, tuz ve karabiber serpin.
