Özellikle, teknolojinin süratle ilerlediği ve ekran kullanımının yaygınlaştığı bu devirde, mavi ışığın yalnızca gözlerimize değil; cildimize de ziyan verebileceği konusundaki tasalar giderek büyüyor.
Siz de gün içinde saatlerinizi bilgisayara veriyor, elinizden telefon düşürmüyorsanız bu içeriği dikkatli okumanızda yarar var!
Mavi ışık cildimize nasıl tesir ediyor?
Mavi ışık, görünür spektrumdaki en yüksek güçlü ışık olarak biliniyor ve çoklukla 380 ila 500 nanometre ortasındaki dalga uzunluklarına sahiptir. Başka görünür ışık tiplerinden daha yüksek güçlü olan mavi ışık, dizüstü bilgisayarlar, telefonlar ve televizyonlar üzere ekranlardan yayılıyor.
New York City’deki Schweiger Dermatology Group’tan Dr. Michele Farber, mavi ışığın bu yüksek güçlü yapısının ciltte derinlere nüfuz edebilme yeteneği sağladığını belirtiyor.
Mavi ışığın cilt üzerindeki potansiyel ziyanları üzerine yapılan araştırmalar şimdi yeni olsa da kimi kaygı verici bulgular ortaya çıktı.
Reaktif oksijen çeşitleri (ROS) ismi verilen istikrarsız moleküller, mavi ışığa maruz kalmanın bir sonucu olarak oluşabiliyor. Bu moleküller, cilt hücrelerine ziyan verirken kolajen ile elastinin parçalanmasına neden olarak daha süratli yaşlanmaya yol açabiliyor. Ayrıyeten, mavi ışığın ciltte kalıcı pigment değişikliklerine neden olabileceğini de unutmamak gerek.
Uzmanlar, mavi ışığa maruz kalmanın ziyanlı tesirlerinin açıkça görüldüğünü ve cildimizi mavi ışıktan korumakta yarar olduğunu söylüyor. Mavi ışığın cildimizde oksidatif gerilime yol açarak iltihaplanma ve kollajen kaybına neden olabileceğini belirten dermatolog Dr. Marie Hayag ise, bu ışığın melanositlerin aktivitesini bozarak sistemsiz ve çok pigmentasyona yol açabileceğini vurguluyor.
Ayrıca, mavi ışığın cilt yaşlanması ve cildin dış katmanını zayıflatarak cildin günlük gerilimlerden kurtulmasını geciktirebileceği düşünülüyor.
Bitti mi sandınız? Mavi ışık, sirkadiyen ritmi bozarak uyku tertibini de etkiliyor.
,
Uyku eksikliği, ciltte donukluk, şişlik, kızarıklık ve koyu göz altı halkaları üzere problemlere yol açan mavi ışık, ciltte bıraktığı tesirler kadar uyku kalitemizi de etkiliyor. Bu durumda mavi ışıkla çok haşır neşir olmamaya dikkat etmek, en sağlıklı sonucu verebilir. Lakin işiniz bilgisayar, telefon üzerindeyse ne yapmalısınız?
İşte o durumda da almanız gereken kimi tedbirler var:
Ekranlarınızda mavi ışık filtreleri yahut ekran koruyucular kullanmak, mavi ışığın ölçüsünü azaltabilir. Mavi ışık engelleyici gözlükler de bilhassa uzun mühlet ekran kullanımı sırasında gözlerinizi koruyabilir. Bunların yanında cilde de âlâ bakmak gerek. Antioksidan içeren cilt bakım eserleri, reaktif oksijen tiplerinin ziyanlı tesirlerini azaltabilir. C vitamini ve E vitamini içeren eserler bu bahiste size yardımcı olacaktır.
Tabii bu tedbirlerin yeniden en sağlıklısı mavi ekran önünde geçirilen süreyi imkânınız varsa minimuma indirmek olacaktır. Muhtemel bir yan tesir ya da sağlıksal durumda bir uzmana müşavereyi unutmayın.
