Bu yalnızca sizin başınıza gelmiyor. Bilimsel araştırmalar, yaratıcılığın ve sorun çözme yeteneğinin uykudan çabucak evvel doruğa ulaştığını gösteriyor.
Peki, neden bu parlak fikirler tam da uyumadan çabucak evvel ortaya çıkıyor?
Beynin rahatlama modu yaratıcılığın kapılarını aralıyor.
Gün boyunca beynimiz daima olarak bilgi alıyor ve süreç yapıyor. Yoğun iş temposu, günlük gerilim faktörleri ve daima uyarıcılarla dolu bir ortam, beynin yaratıcı düşünme kapasitesini kısıtlayabiliyor.
Ancak uyku öncesi gevşeme anlarında, beynimiz bu baskılardan arınıyor ve beynin daha az denetim edilen bir duruma geçmesiyle, şuurun biraz gerisinde kalan niyetler yüzeye çıkıyor.
Bu sırada, beynimizin default mode network (DMN) olarak bilinen bölgesi devreye giriyor. DMN, beynin dinlenme anlarındaki aktivitesini düzenlediği ve özgür niyet akışını sağladığı için de aniden yeni ve yaratıcı fikirlerin akla gelmesi son derece doğal.
Hipnagogik hâl ve bilinçaltı ilişkiler da tesirli.
Uykuya dalma sürecindeki hipnagogik hâl yani uyanıklık ile uyku ortasındaki geçiş, beynimizin şuurlu niyetlerden uzaklaşıp bilinçaltı ilişkilerine daha açık hâle geldiği bir periyot.
Bu durumda, olağanda bir ortaya getirmediğimiz kanılar ve fikirler birleşebiliyor. Bilim insanları, bu periyodun beyin dalgalarının alfa ve teta düzeylerinde seyrettiğini ve bu frekansların yaratıcı düşünmeyi artırabileceğini de belirtiyor.
Bu durumun en güzel örnekleri ortasında ise Salvador Kolu ve Thomas Edison bulunuyor. Onların da hipnagogik hâlden ilham aldıkları biliniyor. Ayrıyeten Dali’nin yaratıcılığını tetiklemek için bu anı şuurlu olarak deneyimlemeye çalıştığı da bilinenler ortasında.
Stresin azalması ve serotonin artışını da unutmayalım.
Uykudan evvel vücut ve zihin doğal olarak sakinleşiyor, stres düzeyleri düşüyor ve rahatlamaya başlıyoruz. Serotonin üzere kendimizi âlâ hissetmemizi sağlayan hormonların artması ile de zihnimi daha açık ve olumlu niyetlere odaklanabiliyor.
Stresin azaldığı bu anlarda da aslında beynimiz günlük yaşantının baskısından kurtuluyor ve problem çözme yetenekleriyle yaratıcılık ortaya çıkıyor.
Bu yüzden de siz siz olun uyumadan evvel aklınıza gelen yaratıcı niyetlerinizi çabucak o anda not alın ki sabaha “Ben ne düşünmüştüm ya?” demeyin ve fikirlerinizi değerlendirin.
