Ter kokusu, birçok insanın günlük hayatında karşılaştığı yaygın bir sıkıntıdır. Bilhassa sıcak havalarda yahut ağır fizikî aktiviteler sonrasında terleme artar ve bu durum bazen rahatsız edici kokulara yol açabilir.
Ter kokusunun temel sebebi, cildimizde bulunan bakterilerin terle birleşerek koku oluşturmasıdır. Lakin, ter kokusunu engellemenin ve önlemenin birçok tesirli yolu vardır. İşte bunlardan kimileri…
Kişisel Hijyen:
Düzenli Duş Almak: Ter kokusunu önlemenin en tesirli yollarından biri sistemli duş almaktır. Terleme sonucu oluşan bakterileri ciltten temizlemek, berbat kokuların oluşumunu mahzurlar. Bilhassa koltuk altı üzere terlemeye yatkın bölgelerin paklığına itina gösterilmelidir.
Antibakteriyel Sabun Kullanımı: Duş alırken antibakteriyel sabun kullanmak, ciltteki bakteri ölçüsünü azaltarak ter kokusunu önleyebilir. Antibakteriyel sabunlar, kokunun kaynağını maksat alarak daha tesirli bir paklık sağlar.
Koltuk Altı Bakımı:
Tıraş: Koltuk altı bölgesindeki tüyler, terin daha fazla birikmesine ve bakterilerin çoğalmasına imkan tanır. Koltuk altını nizamlı olarak tıraş etmek yahut epilasyon yapmak, ter kokusunu azaltabilir.
Doğal Deodorantlar: Alüminyum içermeyen, doğal deodorantlar tercih ederek cildinizi kimyasallardan koruyabilir ve tekrar de ter kokusunu önleyebilirsiniz. Karbonat, hindistancevizi yağı üzere doğal unsurlar içeren deodorantlar, berbat kokularla tesirli bir halde gayret eder.
Kıyafet Seçimi:
Pamuklu ve Nefes Alabilir Kumaşlar: Ter kokusunu önlemek için nefes alabilen, pamuklu kumaşlar tercih edilmelidir. Bu cins kumaşlar teri emer ve cildin hava almasını sağlayarak koku oluşumunu mahzurlar.
Kıyafetlerin Nizamlı Yıkanması: Ter kokusunun yayılmasını önlemek için kıyafetlerinizi tertipli olarak yıkamalısınız. Bilhassa spor yaptıktan sonra giyilen kıyafetlerin çabucak yıkanması değerlidir.
Beslenme Sistemine Dikkat:
Baharatlı ve Çok Yağlı Besinlerden Kaçınmak: Baharatlı yiyecekler, sarımsak, soğan üzere ağır kokulu besinler ter kokusunu artırabilir. Bu cins yiyecekleri tükettiğinizde beden kokunuz daha güçlü hale gelebilir. Bu yüzden bu çeşit yiyeceklerin tüketimini sınırlamak yararlıdır.
Bol Su Tüketmek: Kâfi ölçüde su içmek, bedenin toksinlerden arınmasına ve terle atılan ziyanlı hususların seyreltilmesine yardımcı olur. Bu, ter kokusunun hafiflemesine neden olabilir.
Terlemeyi Azaltan Prosedürler:
Adaçayı ve Elma Sirkesi: Adaçayı ve elma sirkesi üzere doğal içerikler, ter bezlerini küçültmeye ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Adaçayı çayı içmek yahut elma sirkesiyle koltuk altına sürmek, terlemeyi denetim altına alabilir.
Antiperspirant Kullanımı: Antiperspirantlar, ter bezlerinin ter üretimini süreksiz olarak durdurur. Bu eserler deodorantlardan farklı olarak yalnızca kokuyu maskelemekle kalmaz, terlemeyi de azaltır.
Stres ve Terleme Bağı:
Stres İdaresi: Gerilim, bedendeki terleme ölçüsünü artırabilir. Meditasyon, yoga yahut derin nefes antrenmanları üzere gerilim idaresi teknikleri uygulamak, terleme düzeyinizi düşürerek ter kokusunu denetim etmenize yardımcı olabilir.
