Yemeği süratli bir formda yemenin, her ne kadar şişkinlik ve kimi mide rahatsızlıklarına sebep olduğunu bilsek de kilo alımına katkı sağlayıp sağlamadığından şüpheliyizdir.
Gelin, bu sorunun cevabını verelim.
Yemeği süratli bir halde yemek, kilo alımına çeşitli hallerde katkıda bulunabilir.
Şöyle ki hangi öğün olduğu fark etmeksizin yiyecekleri süratli bir biçimde yediğinizde, bedeninizin doyduğunu fark etmesine müsaade vermemiş olursunuz ve haliyle daha fazla yemek yersiniz.
Çünkü bedenin doyduğunu anlaması için muhakkak bir vakit gerekir. Örneğin birinci 15 dakika ne yerseniz yiyin sanki bir türlü doymuyormuş gibi hissedersiniz. Lakin 10 dakika sonrasında gereksiniminiz olandan fazla yediğinizi fark edersiniz.
Eğer bu alışkanlığı devam ettirirseniz istemsiz bir halde kilo almaya başlarsınız. Ayrıyeten süratli yemek yemek, hava yutmanıza sebep olabilir. Bu da en başta şişkinliği ve hazımsızlığı beraberinde getirir.
Hızlı yemek yemek, genel sıhhatinizi etkileyebilecek uygun sindirim ve besin emilimini de engelleyebilir.
Bu sebeple yemek yerken yavaşlamanız, bedeninizin besinleri olması gerektiği üzere sindirmesine müsaade vermeniz açısından büyük değer taşır.
Genel prestijiyle süratli yemek, direkt kilo alımına sebep olmasa da aşırıyı yemeye sebep olacağından kilo alımını dolaylı yoldan tetikler. Çok aç kalmış olsanız bile yemeği yavaşça yemek tüm bu olumsuz tesirlerin önüne geçerek genel sıhhatin güzelleştirilmesine ve kilonun denetimli olmasına yardımcı olur.
